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天津老年*养老中心:老人饮食越清淡不一定是好事!

都说三高病是一种老年病,与老年人的高胆固醇,脂肪和糖有关。因此,天津老年*养老中心建议老年人饮食清淡,但老年人的饮食较轻,不一定是好事。



事实证明,吃太少食物的人会降低身体健康,而且这种疾病更容易侵入人体。即使患有心脏病的老年人也不能强迫他们的饮食清淡。
在素食中,除了富含蛋白质的豆类外,其他食物的蛋白质含量很少,营养价值低,不易被人体消化,吸收和利用。

其实,如鸡,鸭,鱼和肉,可以成为重要的营养来源,为人体的生长和新陈代谢提供大量优质蛋白质和必需脂肪酸。



事实上,人们身体健康的主要因素不是他们是吃或吃素食,而是他们吃什么,吃多少,也就是说,人体所需的营养是否都是正确的。从食物中提取的成分及其成分正是人体生理学和生命操作所需要的,并且是适当营养摄入的较 基本原则之一。

例如,在海鲜中,大多数都含有非常丰富的优质蛋白质,以及降低血脂的各种不饱和脂肪酸,以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。在一定程度上添加更多海鲜是非常有益的。



因此天津老年*养老中心建议素食是可以促进身体的新陈代谢,,提高抗病能力,延缓衰老,改善健康和长寿但老年人也可以吃米饭,面粉或杂粮,每天喝豆浆或牛奶。鸡蛋,、肉、鲜鱼和虾,以及各种蔬菜。

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