老年人养生应该吃些什么

       俗话说得好，病从口入。老年人的身体健康也是如此，到了老年时期腑脏功能减弱，气血不够充足，除了要少吃多餐，忌硬、忌寒外还有许多忌讳，下面就让我们一起来看看老年人养生应该吃些什么吧！

       1、玉米。玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助诊治作用。 

       2、山药。山药中的黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。 山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有~，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。 

       3、燕麦。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的燕麦纤维，是其他谷物中找不到的。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于~，又更能适合心脏病、~和糖尿病人对食疗的需要。  
       以上内容就是关于老年人养生吃什么东西比较好的相关介绍了，希望各位老年人要注意上述的几点，多吃点有助于健康的食物。