老年人养生应该吃些什么
俗话说得好,病从口入。老年人的身体健康也是如此,到了老年时期腑脏功能减弱,气血不够充足,除了要少吃多餐,忌硬、忌寒外还有许多忌讳,下面就让我们一起来看看老年人养生应该吃些什么吧!
2、山药。山药中的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。 山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年期间若有~,可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。
以上内容就是关于老年人养生吃什么东西比较好的相关介绍了,希望各位老年人要注意上述的几点,多吃点有助于健康的食物。